Reizdarmsyndrom: Verstehen, was es ist und wie man es verhindert

Haben Sie schon einmal vom Reizdarmsyndrom gehört? Wenn wir diesen Begriff hören, kommen uns sofort Symptome wie Sodbrennen, Koliken oder vielleicht Verstopfung in den Sinn... Aber hat dieses medizinische Krankheitsbild wirklich diese Merkmale?

Lesen Sie weiter, um zu verstehen, was es bedeutet, die Diagnose Reizdarmsyndrom zu erhalten, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und ob es Möglichkeiten zur Prävention gibt.

Symptome und mögliche Ursachen des Reizdarmsyndroms

Wie entsteht das Reizdarmsyndrom? Macht es einen Unterschied, was wir essen? Und was wir denken? Die Medizin untersucht zunehmend die Verbindung zwischen Darm und Gehirn. (Übrigens wird der Darm sogar als unser zweites Gehirn betrachtet, wussten Sie das?) Die medizinische Literatur verwendet inzwischen den Begriff „Darm-Hirn-Interaktion“, wenn es um die früher sogenannten „funktionellen gastrointestinalen Störungen“ geht.

Das Reizdarmsyndrom wird als eine Reihe von Beschwerden anerkannt, die Schmerzen und Störungen im Verdauungssystem umfassen können – ohne dass eine strukturelle Anomalie vorliegt. Häufige Episoden von Krämpfen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung sind einige dieser Beschwerden, die die Lebensqualität der Patient:innen erheblich beeinträchtigen können. Aber wie unterscheidet man es von anderen Krankheiten?

Es gibt viele Faktoren, die das Reizdarmsyndrom auslösen können, daher gibt es keine eindeutige Ursache. Die Erkrankung kann das Ergebnis von Infektionen oder Entzündungsprozessen sein, aber auch von emotionalen Ungleichgewichten wie Stress.

Das Reizdarmsyndrom ist nicht leicht zu diagnostizieren, da seine Symptome auch bei anderen Krankheitsbildern auftreten. Eine Diagnose erfordert den Ausschluss anderer Möglichkeiten durch ärztliche Konsultation und Untersuchungen – von einfachen Stuhltests bis hin zur Darmspiegelung zur Untersuchung der Schleimhaut. Dieser Prozess wird als Ausschlussdiagnose bezeichnet, wenn keine andere Erklärung für die Symptome gefunden wird.

Leider sind es die Auswirkungen des Ungleichgewichts, die sich in Form von Krisen äußern und darauf hinweisen, dass etwas im Körper nicht stimmt. Es ist wichtig, eine Untersuchung einzuleiten, wenn häufige Symptome auftreten, um auch Darmkrebs vorzubeugen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Es gibt keine Wunderheilung für das Reizdarmsyndrom. Die Behandlung hängt von der ärztlichen Einschätzung des Krankheitsbildes ab und kann die Betreuung durch eine:n Gastroenterolog:in oder Ernährungsberater:in umfassen. Eine gastroenterologische Behandlung kann notwendig sein, um Medikamente zur Regulierung der Darmtätigkeit und Linderung von Schmerzen zu verschreiben. Ernährungsberater:innen können ebenfalls wertvolle Unterstützung bieten, indem sie die Ernährungsgewohnheiten analysieren und Anpassungen zur Wiederherstellung der Darmflora empfehlen.

Da das Reizdarmsyndrom mit dem Lebensstil zusammenhängt – insbesondere mit dem Umgang mit Stress und der Ernährung –, kann es in regelmäßigen Abständen erneut auftreten. Es ist ähnlich wie bei einer Diät (temporäre Veränderung) im Vergleich zur Ernährungsumstellung (nachhaltige Veränderung). Die Symptome werden schwer zu vermeiden sein, wenn Patient:innen nur für eine begrenzte Zeit Medikamente einnehmen, während der Behandlung auf die Ernährung achten und dann wieder in alte Muster zurückfallen, ohne die psychische Gesundheit zu berücksichtigen.

Patient:innen können lange Phasen ohne Symptome erleben, doch sie treten oft in Stresssituationen wieder auf oder wenn der Darm durch andere Probleme oder bestimmte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Milchprodukte, fettige Speisen oder Alkohol belastet wird (die Verdauung variiert individuell).

Gibt es eine Prävention für das Reizdarmsyndrom?

Es gibt keine spezifische Prävention für das Reizdarmsyndrom, da es verschiedene Ursachen haben kann. Dennoch gibt es einige Gewohnheiten, die den Darm schützen können:

• Einen ausgeglichenen Lebensstil pflegen, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität und ausreichendem Schlaf.
• Stress nicht vernachlässigen und gegebenenfalls therapeutische oder medikamentöse Unterstützung in Anspruch nehmen.
• Eine ausgewogene Ernährung beibehalten, die täglich Präbiotika und Probiotika enthält.

Die Bedeutung von Präbiotika und Probiotika

Die Empfehlung, täglich Obst und Gemüse zu konsumieren, ist uralt. In diesem Punkt sind sich sowohl traditionelle als auch moderne Medizinen einig: Ein gesundes Leben ohne Medikamente ist schwer vorstellbar, wenn diese Lebensmittel nicht in die Ernährung integriert werden.

Präbiotika sind Bestandteile ballaststoffreicher Lebensmittel, die als „Nahrung“ für die nützlichen Bakterien der Darmflora dienen. Beispiele für präbiotische Lebensmittel: Obst, Gemüse, Hafer, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte. Es ist wichtig, individuell auf die Reaktion des Körpers zu achten, da selbst pflanzliche Lebensmittel wie Kohl oder Süßkartoffeln Blähungen verursachen können.

Und Probiotika? Haben Sie schon von Kombucha, Kefir oder Sauerkraut gehört? Diese Lebensmittel enthalten lebende Organismen, die das Darmökosystem stärken und das Immunsystem unterstützen. Probiotika sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Sowohl Präbiotika als auch Probiotika schützen die Darmflora, indem sie entzündungsfördernde Bakterien in Schach halten.

Darm und psychische Gesundheit

Wie bereits zu Beginn des Artikels erwähnt, ist die Darm-Hirn-Achse Gegenstand intensiver Forschung. Laut PubMed (einer öffentlich zugänglichen Datenbank der National Library of Medicine der Vereinigten Staaten) wurden allein im Jahr 2023 1.845 wissenschaftliche Artikel zu diesem Thema veröffentlicht.

Die Interaktionen zwischen Mikrobiota, Darm und Gehirn sind komplex. Es laufen derzeit vorläufige Studien, und viele wissenschaftliche Entdeckungen zu diesem Thema werden noch veröffentlicht werden, um ein besseres Verständnis des menschlichen Körpers zu ermöglichen.

Dies zeigt die Bedeutung einer bewussten Ernährung und mentalen Gesundheit. Unsere Ernährung kann sogar mit psychischen Störungen in Zusammenhang stehen.

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.

Quellen:

• Einstein - Reizdarmsyndrom
• Dr. Drauzio Varella - Symptome und Diagnose
• USP Journal - Gehirn-Darm-Verbindung
• Gesundheitsministerium - Präbiotika und Probiotika